PAMINA

YOGA

inkl. Kinderbetreuung

Prenatal Yoga - Happy Belly

Schwangerschaft ist ein Abenteuer, das in ein noch größeres Abenteuer übergeht. Die Atmung trägt uns. In der Prenatal Klasse installieren wir diese Verbindung zur Atmung. Sanfte und stärkende Bewegungen geben uns die Kraft für diese Zeit der Veränderung. Wir trainieren den Fokus, das Pausieren und Loslassen.

In den großzügigen Räumen des Pamina Naturheilzentrum für Frauen und Kinder in Berlin Kreuzberg könnt ihr in angenehmer Atmosphäre diese besondere Zeit mit Babybauch genießen und gleichzeitig eurem Körper auf den Geburtsvorgang vorbereiten.

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Postnatal Yoga - Happy Belly After

Wow, das Baby ist da und einiges hat sich komplett verändert. Take it easy. In der Postnatal Klasse kommst Du wieder zu Dir. Asanas, Pranayama und auch wirksame Pilates Übungen erwarten Dich hier. Zudem habt ihr im Pamina Naturheilzentrum in Berlin Kreuzberg den großartigen Bonus der Kinderbetreuung während der Postnatalstunde. So könnt ihr in einer ausgewogenen Praxis Beckenboden, Bauch ,sowie Rücken und Beine kräftigen und mit gezielten Pausen und Atemübungen Momente der Entspannung finden. Eine kleine Oase der Ich-Zeit in der turbulenten Zeit mit einem kleinen Baby.

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Mittagsyoga - Yin & Yang Yoga

vom Bürositz runter direkt auf die Matte. Wir starten mit kräftigendem Vinyasa Yoga und gehen über zu ruhigem Yoga bis in die Entspannung. Bewege den Stress raus aus dem Körper und gehe ruhig und fokussiert zurück in den Tag.


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Sun salutation

Im Yoga fließt alles zusammen, die Asana verbindet sich mit dem Fluss des Atems. Die Sinne lösen sich von den äußeren Eindrücken, der Blick richtet sich nach innen. Es entsteht Klarheit für das Wesentliche. Der Unterricht beinhaltet eine präzise Ausrichtung der Asana, verbunden mit intuitiv fließenden Bewegungen. Prana ist die Lebenskraft, die mit Unterstützung von speziellen Atemtechniken reguliert wird. Das Ergebnis einer regelmäßigen Praxis ist ein widerstandsfähiger Körper und ein wacher ausgerichteter Geist.

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Vinyasa Flow Yoga

Ich arbeite mit einer kraftvollen Methode, die durch gezielte Anspannung zur tieferen Entspannung führt. Besonders die Bereiche Nacken, Schultern und der untere Rücken werden angesprochen, es wird verspanntes gelöst und mit gezielten Methoden werden Schwachstellen gestärkt. Vinyasa Flow Yoga ist dynamisch, und fließend. Atem und Bewegung werden miteinander verbunden.

Der Kurs ist auch für Anfänger und zum Entspannen geeignet.

  • Einfach & Fließend

  • Kraftvoll & Erdend

  • Ruhig & Ausgleichend

 

 

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Closure

Genieße eine ausgewogene Yogastunde mit Asanas und Atemübungen als Entspannung nach einem langen Arbeitstag und Ausklang aus dem Tag. Stärkende Übungen geben dir Kraft für den folgenden Tag und sanfte Bewegungen regulieren deinen Stresslevel und fördern einen angenehmen Schlaf.

Kurspreise:  (Probestunde für 60Min-Kurse ohne Kinderbetreuung 12€)

60Min-Kurse: 5er Karte 60€, 10er Karte 110€             75Min-Kurse mit Kinderbetreuung: 5er Karte 75€, 10er Karte 135€